Langkah Self Care Guna Membahagiakan Diri
Ditulis oleh Salsya Sudarsono dan Indira Luthvia
Halo Genrengers yang selalu setia menunggu artikel bulan kita. Semoga pembaca membaca dengan kondisi baik ya, karena perlu kalian tahu kalau kondisi baik itu membuat kita bisa beraktivitas lebih semangat. Nah, artikel bulan ini meds bakal bawain tema yang cocok banget buat Genrengers biar lebih paham tentang betapa pentingnya perawatan untuk diri sendiri atau biasa disebut dengan Self care. Self care mencakup segala sesuatu yang berkaitan dengan sehat fisik, termasuk kebersihan, nutrisi, dan mencari perawatan medis bila diperlukan. Selain sehat secara fisik, mental pun juga harus diperhatikan. Jika seseorang mencapai taraf sehat mental dan fisik dapat dipastikan orang tersebut telah meraih kebahagiaan hidupnya.
Merawat diri tentu saja tidak mudah. Terlebih merawat mental beserta fisik. Kebanyakan dari kita memiliki aktivitas yang dapat merusak kesehatan mental maupun fisik. Berikut adalah langkah untuk merawat kesehatan diri agar bisa mendapat kenyamanan dalam diri anda!!
1. Menjaga kebersihan diri dan lingkungan sekitar.
dengan badan serta lingkungan yang bersih kita dapat merasa nyaman dan terhindar dari berbagai penyakit yang bersumber dari lingkungan maupun diri yang tidak higenis.
2. Tingkat self esteem
Self care ternyata punya kaitan erat dengan self esteem terutama dalam mencegah penyakit mental. Pasalnya, memiliki self esteem yang rendah bisa menempatkan Anda pada kondisi yang terus merasa gelisah dan berpikiran negatif. Akibatnya, risiko depresi dan gangguan kecemasan akan meningkat lalu memahami kemampuan diri lalu memanfaatkan potensi dengan melakukan hal yang disukai.
ketika seseorang berolahraga dengan rutin maka mereka akan memperloleh badan yang lebih sehat karena kalori yang terbakar seimbang dengan kalori yang masuk sehingga tidak mengakibatkan endapan lemak yang berlebih.
4. Memiliki komunikasi yang baik dengan sekitar.
Sebagai makhluk sosial tentu kita tidak bisa hidup tanpa berinteraksi. Kita harus berinteraksi dengan baik. Kunci interaksi yang baik adalah dengan komunikasi yang baik pula.
5. Menerapkan pola makan yang baik dan sehat.
Mengatur pola makan juga merupakan salah satu langkah self care. Dengan oengaturan pola makan serta pemilihan bahan pangan yang baik dapat memenuhi kebutuhan gizi yang dibutuhkan tubuh.
6. Mempunyai waktu untuk diri sendiri
Sebelum meluangkan waktu untuk orang lain kita harus peduli dengan diri sendiri. Dengan menemukan titik nyaman pada diri sendiri barulah kita bisa mencapai komunikasi yang baik.
Sources
https://hellosehat.com/mental/stres/self-care/
Komentar
Posting Komentar