Tips Menjaga Kesehatan Mental Untuk Remaja

 Ditulis Oleh Aufa Syawalina dan Dwi Cahyani

        Halo Genrengers! Kita udah di penghujung akhir September aja, nih. Katanya ada saat-saat dimana kita punya cobaan berat tiap bulannya tapi untuk Genrengers pembaca setiap blog PIK-R Aksiologi semoga September kalian full of happiness ya, apalagi di saat banyaknya tugas yang mepet deadline. Nah, di edisi blog bulan September ini kita bakal kasih kalian tips biar kesehatan mental kalian tetap terjaga apalagi di saat dosen atau guru kalian lagi punya hobi ngasih tugas yang jaraknya berdekatan.

    Kesehatan mental mengacu pada keadaan kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial seseorang. Ini mencakup kemampuan individu untuk mengatasi stres, menangani tekanan, berinteraksi secara sehat dengan orang lain, dan mengambil keputusan yang tepat. Kesehatan mental memengaruhi bagaimana seseorang berpikir, merasa, dan berperilaku dalam kehidupan sehari-hari. Sehingga sangat penting untuk menjaga kesehatan mental agar hidup menjadi tenang, interaksi dengan orang di sekeliling kita jadi terjaga dan lebih produktif.

Berikut adalah tips buat Genrengers biar tetap sehat mentalnya: 

1. Cobalah berbicara dengan orang yang terpercaya

Berbicara adalah salah satu hal yang penting dalam menjaga kesehatan mental kita. Dengan adanya feedback dari orang yang kita ajak bicara, kita jadi bisa menceritakan hal-hal yang menjadi beban di otakmu dan mendapatkan feedback berupa masukan atau hiburan dari orang yang kalian percayai.

2.      Ekspresikan Emosimu

    Kita bisa membagikan emosi kita dalam hal yang positif kepada orang-orang di sekitar kita. Tetapi perlu diketahui hal-hal yang berlebihan dapat berdampak buruk untuk diri kita maupun orang di sekitar kita. Oleh karena itu, di samping mengekspresikan emosi, penting pula mengelola emosi ya, Genrengers!

3.      Menulis buku harian

    Dengan buku harian kalian dapat menemukan tempat berkeluh kesah tanpa harus merasa tidak enak karena membebani orang lain. Dengan buku harian kalian bisa mengekspresikan kekesalan kalian dengan tulisan dan menyimpan memori indah untuk menjadi kenangan dalam bentuk tulisan

4.      Rutin Berolahraga

    Disamping membagikan hal-hal batiniah, perlu juga bagi kita tetap menjaga kesehatan fisik. Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi tingkat stress dan meningkatkan produksi hormon endorfin yang membuat kalian merasa bahagia.

5.      Mencari bantuan profesional

    Jika kalian merasa bahwa kesehatan mental kalian terganggu atau mengalami masalah serius seperti depresi atau kecemasan yang parah, penting untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental atau psikolog untuk mendapatkan saran yang berdasarkan ilmunya.

    Mengutamakan kesehatan mental adalah langkah penting dalam memastikan kesejahteraan keseluruhan. Dengan perhatian yang tepat terhadap kebutuhan jiwa dan pikiran, kita dapat hidup dengan lebih bahagia, produktif, dan berarti. Semoga artikel ini dapat memberikan wawasan dan inspirasi untuk menjaga kesehatan mental kalian sendiri dan mereka di sekitar kalian, ya!

Sampai jumpa di blog edisi selanjutnya! Tetap sehat dan bahagia selalu, Genrengers!

Referensi: 

Pinterest